Đạp xe là xu hướng rèn luyện sức khoẻ thời Covid-19

ĐI XE ĐẠP - XU HƯỚNG RÈN LUYỆN SỨC KHỎE THỜI COVID-19

Đại dịch Covid-19 đã gây ra nhiều thay đổi trong đời sống của mọi người, đặc biệt là thói quen rèn luyện sức khỏe.

Nếu trước đây xe đạp rất ít khi xuất hiện nhiều trên đường phố (trừ những người thường xuyên đạp xe đạp tập thể dục) thì nay xe đạp lại là phương tiện yêu thích của rất nhiều đối tượng, trở thành xu hướng thể thao mới trong bối cảnh dịch bệnh phức tạp.

Theo thống kê, kể từ năm 2020, xu hướng sử dụng xe đạp cộng đồng tăng vọt ở nhiều quốc gia. Có thể thấy, con người đang ngày càng quan tâm đến sức khỏe của chính mình.

Nổi tiếng là phương tiện giá rẻ, tiện dụng và thân thiện môi trường. Tuy nhiên, bạn sẽ còn ngạc nhiên hơn nữa khi biết được những lợi ích không ngờ của xe đạp đối với sức khỏe chúng ta.

Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch:

Hầu hết những người có vấn đề tim mạch thường rơi vào độ tuổi trung niên, người già có thể trạng và sức đề kháng yếu, không thể vận động với các môn thể thao mạnh.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì đạp xe thường xuyên sẽ giúp người bị bệnh tim giảm được 15% cholesterol cao trong máu, 13% nguy cơ tăng huyết áp. Vì vậy, nếu đang có vấn đề về tim mạch thì xe đạp hẳn là một lựa chọn tuyệt vời cho người bệnh.

Giảm thiểu nguy cơ ung thư:

Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm, đa số những người bị ung thư đều khó tránh khỏi lưỡi hái của tử thần. Tuy nhiên, nếu ung thư phát hiện sớm kèm theo chế độ ăn uống Healthy và luyện tập đạp xe lành mạnh mỗi ngày bạn sẽ có thể kéo dài được tình trạng tuổi thọ của mình.

Giúp phổi khỏe mạnh hơn

Việc đạp xe vào sáng sớm, hít thở không khí trong lành sẽ tác động tích cực đến phổi của bạn. Quá trình co bóp của phổi từ đó sẽ hoạt động năng suất hơn và giảm thiểu các bệnh liên quan đến hô hấp.

Covid 19 gây ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thống hô hấp của cơ thể. Vì vậy việc đạp xe sẽ là lựa chọn tốt nhất cải thiện sức khỏe người bệnh.

Giảm cân hiệu quả

Đạp xe, vận động nhiều giúp cơ thể đổ mồ hôi và giảm bớt đi lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn đẹp lên trông thấy.

Cơ bắp trở nên săn chắc hơn

Đạp xe giúp cơ thể tăng trưởng các khối cơ bắp ở phần thân dưới và đốt nhiều năng lượng hơn trong quá trình tập luyện. Do đó, sau một thời gian, bạn sẽ sở hữu được một body tuyệt vời với những bắp cơ rắn chắc, quá tuyệt phải không nào?

Điều trị bệnh tiểu đường

Người bị tiểu đường, phần thân dưới cơ thể thường tuần hoàn kém. Dẫn đến hiện tượng bị sưng chân. Đạp xe là cách tăng cường tuần hoàn cũng như sử dụng hết lượng glucose ở chân. Từ đó giúp người bị bệnh tiểu đường điều tiết lượng đường trong máu.

Tăng khả năng quan sát

Không vội vã, hối hả như khi sử dụng xe máy, xe hơi. Khi đi xe đạp, bạn không chỉ tiết kiệm được chi phí đi lại mà còn có cơ hội thư giãn, nhìn ngắm phong cảnh nhiều hơn với điều kiện ánh sáng tự nhiên, từ đó gia tăng thị lực.

Giảm Stress - Thư giãn tinh thần

Sức khỏe tinh thần rất quan trọng đối với chúng ta bởi khi tinh thần vui vẻ, thoải mái thì cơ thể mới khỏe mạnh được. Nếu bạn cảm thấy áp lực bởi học hành hay công việc thì hãy dành một khoảng một thời gian nhất định trong ngày để luyện tập đạp xe. Bởi đây là phương thuốc miễn phí giúp bạn giải tỏa căng thẳng và giảm stress vô cùng hiệu quả.

Vừa rồi là 8 lợi ích không ngờ của việc đi xe đạp - xu hướng rèn luyện sức khỏe thời covid 19, hi vọng với những gì DNGBIKE vừa chia sẻ, các bạn sẽ hiểu được tầm quan trọng của việc đạp xe đối với sức khỏe và cố gắng luyện tập để có một sức khỏe dẻo dai, thoải mái tinh thần trong mùa covid này nhé.

—----------------------------------

CÔNG TY TNHH DNGBIKE

Địa chỉ: 42 Đặng Thai Mai - Thạc Gián - Thanh Khê - TP.Đà Nẵng.

Website: https://dngbike.com/